“วัยแห่งการเป็นผู้ใหญ่ (Early Adults)”
ผู้ใหญ่ตอนต้น หรือ คนที่อยู่ในช่วงวัย 20 – 40 ปี มักจะกำลังอยู่ในช่วงที่การทำงานต้องมั่นคงและมีลูกกับครอบครัวที่ต้องดูแล ชีวิตประจำวันที่พยายามตามหา Work-life balance จนบางครั้งก็กลายเป็น “เวิร์คไร้บาลานซ์” สิ่งรอบตัวรุมเร้าอาจก่อให้เกิดความเครียดจนพาให้โรคเก่า ๆ ที่เคยเป็นกลับมาหรือภาวะใหม่ ๆ เช่น อาการปวดหลัง ปวดตึงตามร่างกายเข้ามา
ปัจจัยเสี่ยงต้น ๆ ที่ก่อให้เกิดโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด คือ “ความเครียด” ที่เป็นต้นเหตุสำคัญที่สามารถทำให้พัฒนาเป็นภาวะหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosis) จนเกิดเป็นภาวะหัวใจวายและเส้นเลือดสมองซึ่งมักตรวจไม่พบจนกว่าจะเข้าสู่ช่วงวัย 40 – 60 ปี ดังนั้น การตระหนักรู้ถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างอาจเป็นกุญแจแรกที่สำคัญในการป้องกันและหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นได้
นักกายภาพมีบทบาทสำคัญมากที่จะทำให้การวางแผนด้านต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การดูแลรักษา การฟื้นฟูร่างกายจากอาการต่าง ๆ เหมาะสมสำหรับปัจเจกบุคคล โดยจะช่วยให้ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บและเสริมให้สุขภาพดีขึ้น แน่นอนว่าการออกกำลังกายที่เราเน้นย้ำมาตลอดในทุก ๆ โพส จะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และสิ่งที่หลายคนต้องการคือการลดน้ำหนักที่เป็นผลพลอยได้ที่นอกจากจะทำให้ท่านดูดีขึ้นแล้ว ยังชะลอหรือหยุดภาวะหลอดเลือดแข็งและอาการปวดต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้อีกด้วย
ส่วนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์น้องอยู่แล้ว การเข้าพบนักกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณแม่ทุกท่านยังคงออกกำลังกายได้แบบที่ถูกต้องและปลอดภัย โดยที่ยังรักษาสมรรถภาพและความยืดหยุ่น ซึ่งโดยปกติแล้วภายหลังจากการคลอด ร้อยละ 20 ของคุณแม่มักประสบกับความปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ทำงานผิดปกติและอาจมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ หากคุณแม่ท่านใดประสบภาวะดังกล่าวก็สามารถติดต่อมาทาง 2465 and friends Physical Therapy Clinic เพื่อปรึกษาได้เช่นกันค่ะ
2465 and friends Physical Therapy Clinic
Google map: https://maps.app.goo.gl/3QMXEG2C3m3ugFVp9
Tel: 092 465 5409
LINE: @2465andfriends
จองคิวออนไลน์: https://2465andfriends.com/reservation/
#2465andfriends #คลินิกกายภาพบำบัด #PhysicalTherapy #elderlyadults