“อาการปวดส้นเท้า (Heel pain)”
อาการปวดส้นเท้า เป็นปัญหาที่พบบ่อย สร้างความทรมานและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ สาเหตุของอาการปวดส้นเท้ามีหลากหลาย ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง ลักษณะ และความรุนแรงของอาการ ซึ่งกลไกของอาการปวดส้นเท้า เกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างหรือกลไกการทำงานบริเวณส้นเท้า อาจเกิดจาก:
– พังผืดส้นเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis): พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ มักปวดบริเวณส้นเท้าด้านใน โดยเฉพาะตอนเช้าหรือหลังจากนั่งพักนานๆ
– โรคข้อเข่าเสื่อม: กระดูกอ่อนข้อเข่าเสื่อม ส่งผลต่อการรองรับแรงที่ส้นเท้า
– เส้นเอ็นร้อยหวายอักเสบ: มักปวดบริเวณด้านหลังส้นเท้า
– โรคกระดูกส้นเท้า: กระดูกส้นเท้าผิดรูป มักปวดเวลาเดินหรือยืน
– โรคอื่นๆ: โรคข้ออักเสบ โรคเบาหวาน โรคเก๊าท์
อาการปวดส้นเท้า มีวิธีการรักษาด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น ทานยาแก้ปวด การฉีดยา หรือการผ่าตัด มักถูกนำมาใช้ แต่ยังมีวิธีรักษาอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ นั่นคือ การกายภาพบำบัด
การกายภาพบำบัด มุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้ตามธรรมชาติ โดยนักกายภาพบำบัด จะทำการประเมินอาการอย่างละเอียด วิเคราะห์สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า ออกแบบโปรแกรมการรักษาเฉพาะบุคคล
โปรแกรมการรักษา ประกอบด้วย:
– การฝึกบริหาร: เสริมสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า เพิ่มพิสัยการเคลื่อนไหว
– การใช้เครื่องมือ: คลื่นอัลตราซาวด์ ไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อ ความร้อน/ความเย็น
– การเทป: ประคองข้อ ลดอาการปวด
– การฝึกเดิน: ฝึกการเดินที่ถูกต้อง ปลอดภัย ลดแรงกดที่ข้อเท้า
– การฝึกกิจกรรมการทำงาน: ฝึกท่าทางการทำงานที่ถูกต้อง ลดแรงกดที่ข้อเท้า
หากท่านใดมีอาการปวดส้นเท้า อย่านิ่งนอนใจนะคะ เบื้องต้นสามารถมาพบกับ 2465 and friends Physical Therapy นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญของเราที่พร้อมช่วยคุณจัดการกับปัญหาปวดส้นเท้าเพื่อไม่ให้มารบกวนชีวิตประจำวันของท่านอีกต่อไปค่ะ
2465 and friends Physical Therapy Clinic
Google map: https://maps.app.goo.gl/3QMXEG2C3m3ugFVp9
Tel: 092 465 5409
LINE: @2465andfriends
จองคิวออนไลน์: https://2465andfriends.com/reservation/
#2465andfriends #คลินิกกายภาพบำบัด #PhysicalTherapy #อาการปวดส้นเท้า