“ ปวดคอ บ่า ไหล่ ชามือ เป็นประจำ? อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรมแต่เป็นอาการทีโอเอส Thoracic outlet syndrome (TOS) รึเปล่านะ ”🙉
สำหรับวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ ยกของหนัก หรือทำกิจกรรมซ้ำ ๆ บ่อย ๆ อาจจะเคยเจออาการปวดคอ บ่า ไหล่ ชามือกันบ้างใช่ไหมคะ ? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรค Thoracic Outlet Syndrome (TOS) หรือ ทีโอเอส ก็ได้นะ
TOS คืออะไร?
TOS เกิดจากการที่เส้นเลือดและเส้นประสาทที่คอและไหล่ถูกกดทับ จึงทำให้เกิดอาการปวด ชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเย็นที่แขนและมือค่ะ
ทำไมคนวัยทำงานถึงเป็น TOS ได้บ่อย?
คนทำงานมักมีความเสี่ยงเป็น TOS ได้ง่าย เนื่องจากพฤติกรรมการทำงานที่ต้องนั่งทำงานนานๆ ในท่าเดิมซ้ำๆ ทำให้กล้ามเนื้อตึงและแข็ง ยกของหนักเป็นประจำ ซึ่งเพิ่มแรงกดทับที่คอและไหล่ หรือแม้แต่การทำงานที่ต้องใช้มือซ้ำๆ อย่างการพิมพ์งานหรือใช้เมาส์ ก็อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การเกิด TOS ได้เช่นกันค่ะ
ถ้ามีอาการแบบที่บอกมา แล้วจะทำยังไงดี?
หากคุณรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบรัดที่แขน กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง หรือสังเกตเห็นว่าปลายนิ้วมือเปลี่ยนสี นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดต่อไปค่ะ
การรักษาด้วยกายภาพบำบัดทำอะไรได้บ้าง
การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรค TOS ได้ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การนวดและการประคบร้อนเย็น นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และหลัง เพื่อเพิ่มความเสถียรให้กับข้อต่อ ปรับการเคลื่อนไหวให้คล่องตัวมากขึ้น และที่สำคัญคือ นักกายภาพบำบัดจะสอนท่าบริหารที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เพื่อเป็นการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องค่ะ
หมายเหตุ: หากคุณมีอาการที่สงสัยว่าจะเป็น TOS ควรรีบปรึกษาแพทย์ นักกายภาพบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องนะคะ
𝟮𝟰𝟲𝟱 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑻𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄
Google map: https://maps.app.goo.gl/3QMXEG2C3m3ugFVp9
Tel: 09 2465 5409
LINE: https://lin.ee/ZFXG1N1 หรือ @2465andfriends
#2465andfriends #TOS #กายภาพบำบัด #สุขภาพ #วัยทำงาน #ปวดคอ #บ่าไหล่