” เอ็นหัวเข่าอักเสบ (Jumper’s knee)”
🦵 เอ็นหัวเข่าอักเสบถูกรู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า “หัวเข่านักกระโดด” ค่ะ เนื่องจากสาเหตุหลัก ๆ ของผู้ที่มีอาการเอ็นหัวเข่าอักเสบมักมาจากการกระโดดบ่อย ๆ หรือการวิ่ง การหยุดและการออกสตาร์ท เช่น นักกีฬาบาส สกี วอลเล่ย์บอล นักวิ่ง เป็นต้นค่ะ
🦵 สาเหตุก็เพราะว่าเอ็นใต้กระดูกสะบ้า (Patellar Tendon) ซึ่งเป็นเอ็นที่เชื่อมระหว่างกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้ง (Tibia) ถูกใช้งานบ่อย ๆ มีการกดทับหลาย ๆ ครั้งเข้าทำให้ข้อเข่ามีการอักเสบจนเอ็นเกิดความอ่อนแอลง ซึ่งหากไม่ดูแลรักษาให้ทันท่วงทีก็สามารถนำไปสู่การฉีกขาดของเอ็นใต้กระดูกสะบ้าได้ค่ะ
👀 อาการหลัก ๆ ของผู้ที่มีอาการเอ็นหัวเข่าอักเสบ ได้แก่
- ปวดและเจ็บบริเวณเอ็นใต้กระดูกสะบ้า
- บวม
- ปวดขณะวิ่ง หรือ เดิน หรือ กระโดด
- ปวดขณะงอ หรือ เหยียดขา
- เจ็บสัมผัสด้านหลังของส่วนล่างของกระดูกสะบ้า
❤️🩹 การดูแลรักษาเบื้องต้น
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีความเสี่ยงจะทำให้อาการแย่ลง เช่น การกระโดด วิ่ง เพราะสามารถทำให้อาการแย่มากขึ้นได้ค่ะ
- ประคบเย็นที่หัวเข่าเพื่อลดอาการบวม
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การวอร์มร่างกายอย่างเพียงพอและการทำกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขาส่วนหน้าและกล้ามเนื้อหลังต้นขา
👩⚕️การทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่มีอาการเอ็นหัวเข่าอักเสบจะช่วยให้คนไข้ลดอาการปวด ลดการอักเสบ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับความยืดหยุ่นของข้อเข่าและการเคลื่อนไหว ทำให้ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำค่ะ โดยการออกแบบการรักษาก็จะแตกต่างกันไปให้แต่ละบุคคลค่ะ ขึ้นอยู่กับอาการและปัจจัยของบุคคลนั้น ๆ ค่ะ
👩⚕️ทาง 2465 and friends Physical Therapy Clinic แนะนำค่ะว่า หากท่านใดมีอาการของเอ็นหัวเข่าอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ นักกายภาพบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยนะคะ เนื่องจากอาการเบื้องต้นอาจคล้ายกับอาการของโรคหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ได้ค่ะ
💗 𝟮𝟰𝟲𝟱 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑻𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 💗
🌏 Google map: https://maps.app.goo.gl/3QMXEG2C3m3ugFVp9
📞 Tel: 09 2465 5409
📨 LINE: https://lin.ee/ZFXG1N1 หรือ @2465andfriends
#2465andfriends #กายภาพบำบัด #jumpersknee #เอ็นหัวเข่าอักเสบ
ref:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532969/
(2) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/patellar-tendonitis-jumpers-knee
(3) https://www.physio-pedia.com/Patellar_Tendinopathy