“เส้นเอ็นข้างด้านในฉีกขาด (Medial Collateral Ligament Injuries: MCL)”
🤷♂️ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วเราได้พูดถึงอาการเอ็นไขว้หน้าฉีกกันไปแล้วใช่มั้ยคะ แต่เนื่องจากเข่าเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและซับซ้อนที่สุด และเป็นส่วนที่สำคัญในการเคลื่อนไหวร่างกาย การบาดเจ็บจากกีฬาที่พบได้บ่อยที่ไม่ใช่แค่เอ็นไขว้หน้า เนื่องจากอาการบาดเจ็บของ “เส้นเอ็นข้างด้านใน” (MCL) มักเกิดขึ้นพร้อม ๆ กับอาการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้าค่ะ.🙋♂️การฉีกขาดของเส้นเอ็นเข่าด้านในสามารถเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นจากกิจกรรมที่ต้องใช้ความแรงและการเคลื่อนไหวที่ไม่ปกติของเข่า สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เส้นเอ็นเข่าด้านในฉีกขาด ได้แก่:▶️การบาดเจ็บจากการพลิกเข่าหรือการบิดหมุน: เมื่อเกิดการพลิกหรือบิดหมุนของเข่าหรือขาในทิศทางที่ผิดปกติ จะทำให้เส้นเอ็น MCL ถูกดึงยืดเกินขอบเขตหรือเกิดการฉีกขาดได้ การบิดหมุนแบบนี้มักเกิดขึ้นในกิจกรรมกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเปลี่ยนทิศทาง เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล หรือสกีค่ะ▶️การกระแทกที่ด้านข้างของเข่า: การถูกกระแทกที่ด้านข้างของเข่า (เช่น จากการปะทะหรือการชนกับผู้เล่นคนอื่น) สามารถทำให้เส้นเอ็น MCL ได้รับแรงกดดันและยืดออกเกินขีดจำกัด จนทำให้เกิดการฉีกขาดได้ค่ะ▶️การหกล้มและการบาดเจ็บจากการเกิดอุบัติเหตุ: การหกล้มลงบนพื้นหรือการมีอุบัติเหตุที่ทำให้เข่ามีแรงกระแทกจากด้านข้างหรือการยืดเหยียดผิดท่ามักจะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ MCLการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันที่หนักเกินไป: การใช้เข่ามากเกินไปหรือการฝึกซ้อมที่มีการกระทำซ้ำๆ โดยไม่ให้เวลาพักผ่อนเพียงพอ อาจทำให้เส้นเอ็น MCL เสียหายหรืออ่อนแอจนเกิดการฉีกขาดได้ค่ะ. 🩺การรักษาแบบไม่ผ่าตัด➡️ประคบเย็น (Ice) การประคบเย็นเป็นเรื่องสำาคัญ ที่จะช่วยให้อาการดีขึ้น วิธีการประคบที่เหมาะสมคือใช้น้ำแข็งประคบโดยตรงบริเวณที่บาดเจ็บประมาณ 15 – 20 นาที ในทุก 1 ชั่วโมง➡️ใส่ Knee Brace (Bracing) คนไข้ต้องปกป้องเข่าตัว เองจากการโดนกระแทกด้านข้างที่ทำาให้เกิดการบาดเจ็บซำ้า และอาจต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำาวันเพื่อที่จะหลีกเลี่ยง กิจกรรมเสี่ยงต่าง ๆ แพทย์อาจแนะนำาให้คนไข้ใส่ Knee brace เพื่อที่ป้องกันแรงกดหรือแรง stresss และอาจแนะนำา ให้ใช้ไม้คายันเพื่อเลี่ยงการลงนาหนักไปที่ขา ➡️รักษาด้วยกายภาพบำาบัด (Physical therapy) นักกายภาพบำบัดจะแนะนำให้ออกกำลังกายฝึกความแข็งแรง โดยท่าเฉพาะที่ นักกายภาพแนะนำจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและข้อเข่าให้แข็งแรงและตรงจุดเพื่อให้เข่าสามารถกลับมาทำหน้าที่ได้ตามปกติค่ะ.🩼หากใครที่เคยได้รับการผ่าตัดแล้ว สามารถรับการรักษากายภาพบำบัดได้เช่นกันนะคะ อย่าง 𝟮𝟰𝟲𝟱 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑻𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 เองก็มีเครื่องมือที่ช่วยให้การฟื้นฟูร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ เช่น การทำ Ultrasound ที่ทำให้เกิดความร้อนที่บริเวณ deep tissue ซึ่งการ applied heat ที่บริเวณข้อต่อหรือกล้ามเนื้อที่มีอาการเจ็บปวดสามารถลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวได้ค่ะ หากท่านใดสนใจติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ตามช่องทางด้านล่างได้เลยนะคะ .✨ 𝟮𝟰𝟲𝟱 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒔 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑻𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒚 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 ✨Google map: https://maps.app.goo.gl/3QMXEG2C3m3ugFVp9Tel: 09 2465 5409LINE: https://lin.ee/ZFXG1N1 หรือ @2465andfriends#2465andfriends #กายภาพบำบัด #เส้นเอ็นข้างด้านในฉีกขาด #MCL